Contents
1.Mục đích
-duy trì tầm vận động của các khớp bệnh
-duy trì sức mạnh các cơ quan quanh khớp
-bảo vệ khớp khỏi bị tổn thương hay biến dạng
2.Các phương pháp phục hồi chức năng bệnh khớp
Tư thế
Tư thế đúng là vô cùng quan trọng
-khi nằm: nệm mỏng, giường cứng, gối thấp để giữ tư thế cho cổ và lưng; nằm sấp 15-20′ 2 lần mỗi ngày
-các khớp lớn như khớp háng… nên ở tư thế duỗi
-khi ngồi: ngồi trên mặt ghế cứng, lưng tựa thẳng, 2 bàn chân đặt sát nền nhà
-khi đứng: dáng đi vươn cao, đầu thẳng, giữ khớp hông và gối.
-khi đi: bước tới và không kéo lê bàn chân, dáng đi nhẹ nhàng, 2 tay đung đưa theo thân mình
Giảm đau
-thuốc giảm đau: thường dùng nhóm salicylate và corticoid
-sự nghỉ ngơi
-dụng cụ tập chỉnh hình có tác dụng trợ giúp như máng, nẹp nâng đỡ khớp, bảo vệ khớp khỏi tổn thương
-vật lí trị liệu giảm đau: nhiệt trị liệu, tắm nước nóng, đắp túi nóng hay dùng parafin
-xoa bóp: áp dụng sau giai đoạn cấp tính để tránh gây tổn thương khớp
Vận động trị liệu
Ngoài giai đoạn viêm cấp tính, người bệnh cần được vận động sớm để duy trì tầm vận động của khớp, đề phòng cứng khớp và teo cơ. Điều trị bằng nhiệt trước khi tập có tác dụng tăng tầm vận động của khớp
Hoạt động di chuyển
Tập luyện tư thế và dáng đi là rất cần thiết đặc biệt với 1 số bệnh như viêm cột sống dính khớp, sử dụng dụng cụ tập để tăng khả năng di chuyển cho bệnh nhân
Phục hồi tâm lí
3.Một số bài tập ứng dụng
-khớp vai: vận động thụ động hoặc chủ động trợ giúp trong giai đoạn đầu. Vận động các tầm khớp vai từ đơn giản đến phức tạp, có thể trợ giúp bởi dụng cụ như tay quay, thang tập
-khớp khuỷu: tập các cử động như gấp duỗi, quay sấp, quay ngửa
-khớp cổ tay: tập các cử động như gấp, duỗi, nghiêng trụ, nghiêng quay
-khớp bàn ngón tay: cử động bàn tay ở tư thế ngồi, bệnh nhân để 2 tay lên bàn:
Lòng bàn tay úp xuống, giơ bàn tay lên
Lòng bàn tay úp xuống, giơ bàn tay lên, gập các ngón tay lại, đầu các ngón tay chạm khớp bàn đốt
Lòng bàn tay úp xuống, giữ vững cẳng tay, di động ngón tay về phía ngón cái
Lòng bàn tay giữ vững sát mặt bàn, dang và áp các ngón tay
Bàn tay nằm trên bờ trụ, ngón cái hướng lên trên, gấp các ngón tay tới khớp bàn đốt, làm thành nắm tay
Lòng bàn tay ngửa, gấp lần lượt mỗi khớp từng ngón một
Lòng bàn tay ngửa, làm cử động đối ngón, cố gắng làm thành chứ O
Khuỷu tay giữ trên bàn, quay sấp, quay ngửa cẳng tay
Lòng bàn tay úp xuống, cẳng tay được nâng đỡ trên bàn tới cổ tay, gấp toàn cổ tay, giữ thẳng các ngón tay, đưa cổ tay lên, giữ cổ tay tư thế duỗi
Các khớp chi dưới
-hướng dẫn người bệnh tập gồng cơ tứ đầu đùi
-vận động có trợ giúp khớp háng, khớp gối bằng giàn treo
-vận động các khớp bàn chân và kéo dãn gân, cơ
