Thực phẩm là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày và sức khỏe tổng quát của cơ thể. Bởi vậy, không quá ngạc nhiên khi nói rằng, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
Nếu một người có chế độ ăn uống kém, họ có thể gặp một loạt các vấn đề sức khỏe, gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục. Ví dụ, rối loạn chức năng cương dương thường liên quan đến béo phì và tiểu đường, có thể do chế độ ăn uống kém.
Do đó, việc thay đổi thói quen và hành vi ăn uống của bạn có thể là cách để hỗ trợ cho quá trình chữa trị các vấn đề tình dục. Để hiểu rõ hơn, hãy tìm hiểu xem dinh dưỡng như thế nào là tốt và không tốt cho cơ thể phái mạnh nhé!
Những tác động tiêu cực của dinh dưỡng đến sức khỏe tình dục
Như đã nói ở trên, nhiều trường hợp sức khỏe có liên quan đến chế độ ăn uống, và nó có thể gây tác động tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn. Trong đó, thường gặp nhất là tình trạng béo phì, huyết áp cao và tăng cholesterol máu.
Cân nặng quá mức dẫn đến béo phì
Ở những người mắc bệnh béo phì, khả năng sinh sản thường sẽ thấp hơn. Thừa cân hoặc béo phì cũng làm ảnh hưởng đến ham muốn và mong muốn được thân mật của bạn.
Huyết áp cao
Ăn quá nhiều natri có thể làm tăng huyết áp và hạn chế lưu lượng máu. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương ở nam giới. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị huyết áp cũng có thể gây ra tác dụng không mong muốn đến sinh lý nam.
Cholesterol cao
Một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa có thể làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Quá nhiều cholesterol LDL có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm hạn chế lưu lượng máu và góp phần gây xơ vữa động mạch. Đây là nguyên nhân cơ bản của hầu hết các trường hợp mắc bệnh tim và cũng có thể góp phần làm tăng yếu tố nguy cơ của chứng rối loạn cương dương.
>>> Xem thêm: Đàn ông nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ?
Dinh dưỡng tốt cho đời sống tình dục ở nam giới cần những gì?
Chế độ ăn uống lành mạnh
Cung cấp một chế độ ăn bằng các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp cải thiện tâm trạng và cung cấp năng lượng cho cơ thể để hỗ trợ một mối quan hệ lành mạnh và đời sống tình dục. Để có sức khỏe tối ưu, hãy lựa chọn ăn chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và có ít chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, đường. Đồng thời nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kali, natri. Ăn nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu, hạt và protein nạc. Để tránh tăng cân, đừng ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy trong một ngày.
Arginine và L-citrulline
Arginine (L-arginine) là một acid amin được cơ thể dùng như nguyên liệu tạo ra oxit nitric. Chất này có vai trò giúp các mạch máu của bạn thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt. Ở nam giới, điều này rất quan trọng bởi lưu lượng máu đến dương vật quyết định sự cương dương khi quan hệ tình dục.
Do đó, khi dùng arginine bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài, nó sẽ giúp hỗ trợ điều trị cho nam giới đang gặp khó khăn với chức năng cương dương. Arginine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm: Quả óc chó, hạnh nhân, thịt cá, váng sữa, các loại trái cây,…
Kẽm
Kẽm là một trong những yếu tố vi lượng cần cho sức khỏe. Đặc biệt ở nam giới, kẽm có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tình dục. Nó cũng cần thiết cho sự sản sinh hormone nội tiết nam, sự phát triển của tinh trùng và tinh dịch ở nam giới.
Nam giới được bổ sung kẽm đầy đủ có thể tăng cường sinh lý hiệu quả. Mặt khác, kẽm còn được biết đến là có khả năng kích thích ham muốn tình dục.
>>> Xem thêm: Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh
Ngoài ra, với nam giới gặp tình trạng yếu sinh lý do một số vấn đề kể trên, gồm béo phì, tăng huyết áp và cholesterol máu cao thì cũng cần lưu ý dinh dưỡng để cải thiện sinh lý tốt hơn. Cụ thể là:
- Để giảm cân thừa, hãy đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Ăn kích cỡ phần lành mạnh và hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo và đường bổ sung. Tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng.
- Để giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh, hãy thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, không ăn quá nhiều natri và bao gồm thực phẩm giàu kali hàng ngày. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp phải tác dụng phụ tiêu cực từ thuốc huyết áp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Một loại thuốc thay thế có thể có sẵn.
- Để giúp duy trì mức cholesterol trong máu khỏe mạnh, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3.
Bên cạnh đó, song song với việc duy trì dinh dưỡng hợp lý, nam giới cũng nên dùng thêm những sản phẩm có chiết xuất thảo dược như: Cây Maca, dâm dương hoắc, nhân sâm, bạch quả,… để giúp hỗ trợ cải thiện sinh lý và tăng cường sinh lực phái mạnh mỗi ngày.
Hiểu rõ điều này, các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu và cho ra đời một sản phẩm có chứa những thành phần thảo dược kể trên. Đó là viên uống Formula for Men. Đây được đánh giá là công thức hoàn hảo, vừa giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể nam giới, vừa giúp tăng cường sinh lực tự nhiên. Nhờ đó, giúp đảm bảo được khả năng sinh lý lâu dài cho phái mạnh.
>>> Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây:
